试管夫妇要多吃营养丰富的食物，少去外面下馆子。尤其是气温比较高的夏天，到处都容易滋生细菌，吃了很容易拉肚子，影响身体健康。泰国试管医生会建议大家吃一些备孕时期比较合适的食物，有助于提高夫妇二人的精卵质量。对卵子质量最有利的莫过于富含蛋白质的食品，比如牛奶、豆类、蛋类、深海鱼虾、牛羊肉等等。
试管夫妇不能整天待在家里，玩手机、看电视什么的，这样完全没有活动量，不利于身体的新陈代谢。如果没有合适的场所进行体育锻炼，那么至少可以做到饭后下楼散散步，这样不但你锻炼身体，还能保持良好的心情。但注意不要剧烈运动，尤其是试管治疗开始以后，跑跳可能会引发卵巢扭转，严重的会危及试管妈妈的生命。
只有拥有了充足的睡眠，试管夫妇才能有足够的体力和精力来处理白天发生的事情，当然也包括了备孕。如果试管夫妇有熬夜的习惯，在试管前三个月就要开始调整，等试管进周时才不会觉得难熬，也更有利于未来宝宝的健康。在调整作息的时候以自然为主，杜绝咖啡或浓茶，这些东西刺激性太大。
良好的心态是事情得以成功的基础，如果试管妈妈太过紧张，就容易陷入焦虑当中，阻碍了胚胎宝宝的着床。平常心面对试管，它只是自己生活中的一部分，不要过于忧患。
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